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광주 붙임머리 전문점 센스

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광주붙임머리센스/건강한 몸매를 만들기 위해 피해야하는 나쁜 자세들^^

  • sp812
  • 2018-11-14 20:13:42
  • 147.30.13.160

"광주붙임머리전문점 센스"

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
우리가 일상생활에서 자연스럽게 했던 자세들이
알고 보니 우리의 건강을
악화시킨다는 사실 알고 계셨나요?

 

건강을 생각하는 분들이라면 반드시
이 자세만은 피해주셔야 합니다.

오늘은 건강을 악화시키는 나쁜 자세들에
대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

"구부정한 자세"


집중을 하거나 장시간 앉아있게 되면
허리가 자연스럽게 구부러지게되
본인도 모르게 구부정한 자세가 됩니다.

구부정한 자세는 어깨 통증은 물론이고
허리에 무리를 주어 허리의 통증이
심해지거나 발생할 수 있습니다.

뿐만 아니라 위 같은 자세를 지속적으로 유지하면
근육이 압박받아 근육통이 더 자주 일어납니다.

 

 

"엎드려 있는 자세"


업무를 하던 중 피곤하게 되면
엎드려서 쪽잠을 자는 경우가 많습니다.

이렇게 목이 젖혀진 상태에서 장시간 수면을 취한다면
목을 비롯해서 상체와 척추에 악영향을 주어
심각하면 마비 증상까지 발생합니다.

 

 

"한쪽 어깨만을 사용해서 무거운 가방 메기"


매일 한쪽 어깨로 무거운 가방을 메게 되면
어깨와 상체 근육의 불균형이 발생하고
심각하다면 척추 측만증과 어깨 근육통이 발생합니다.

가방이 무겁다면 어깨를 번갈아 가면서 메주고
가급적 크로스백보다는 배낭 등을
사용하는 것이 좋습니다.

 

 

"기상하자마자 하는 스트레칭"


많은 분들이 건강을 위해서 아침에 일어나자마자
스트레칭을 하는 경우가 있습니다.

특히 자고 일어나서 바로 하는 허리 스트레칭은
굳어있던 허리에 무리를 주기 때문에
허리디스크로 이어질 수 있습니다.

가급적 다른 부위부터 강도가 낮은 스트레칭을
진행해주는 것이 좋습니다.

특히 습관적으로 다리를 꼬는 분들은
허리와 골반의 건강을 위해서
습관을 개선해주셔야 합니다.
  
지금까지 광주붙임머리 센스였습니다.

감사합니다

 

 



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