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광주 붙임머리 전문점 센스

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광주붙임머리센스/비타민이 결핍되면 나타나는 증상^^

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2018-11-25 08:23:56
  • 147.30.13.160

 

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
비타민은 우리가 건강함을 유지하는데 있어서
무척 중요한 부분을 차지하고 있는 영양소라고 할 수 있습니다.
  
또한 비타민의 종류가 여러 종류가 있어서
꼭 필수로 섭취해야할 비타민을 섭취하지 않으면
이상 증세를 보일 수도 있습니다.
  
이번 시간에는 비타민이 결핍되었을 때
생겨다는 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

피곤함
비타민D가 부족하시면 딱히 뭔가를 하지
않았음에도 불구하고 쉽게 피곤함을 느끼시게 될 것입니다.
  
이러한 비타민D는 음식을 섭취하는 것이 아니라
하루에 약 삼십분정도는 햇볕을 쬐야지
체내에서 합성이 이뤄져 생긴다고 합니다.
  
이 외에도 비타민D가 부족하게 되면
골다공증이 생길 위험이 큽니다.
  
갈치와 버섯 종류의 음식을 드시는 것이
비타민D를 보충하는 길 중 하나입니다.

 

 

 

창백한 피부
너무나도 하얗게 피부가 창백해진다면
비타민B12가 부족한 것입니다.
  
이는 토발라민이라고도 불리는 것인데
혈액을 생산하는 역할을 하고 있습니다.
  
빈혈환자에게서 결핍되기 쉬운 비타민이기 때문에
어패류나 알류를 섭취하시는 것을 추천해드립니다.

 

 

 

쉽게 빠지는 머리카락
탈모에 걸린 것처럼 머리카락이 갑자기
푸석푸석해지고 빗질을 했을 뿐인데
머리가 쉽게 끊어져서 빠진다면
비타민B7이 부족한 것입니다.
  
비타민B7은 이러한 두피와 모발에 
영양을 공급하며 머리카락을 찰랑거리게
만드는 역할을 하고 있습니다.
  
비타민B7을 보충하는 방법은 역시
음식을 섭취해야하는데, 당근이나 연어를
드시는 것을 추천해드립니다.

 

 

 

잇몸에서 피가 자주 난다면?
이를 닦다가 잇몸에서 피가 나는 경우가 있습니다.
이는 비타민C가 부족한 것입니다.
  
콜라겐으로 구성되어 있는 잇몸에
비타민C가 부족하면 콜라겐이 생성되지
않는 것이라고 생각하시면 됩니다.
  
잇몸에서 지속적으로 피가 난다면
병원에 방문하시는 것을 추천해드리며,
딸기나 키위 같은 과일을 드시길 바랍니다.
  
이번 시간에는 이렇게 해서 비타민이 결핍되면
나타나는 증상들에 대해서 알아봤습니다.
  
자신에게 해당되는 증상이 있는지
확인하시고 그에 맞춰서

식단관리를 해보셨으면 좋겠습니다.

 


  
지금까지 광주붙임머리 센스였습니다.
감사합니다. 

 

 

 


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