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광주붙임머리센스/건강한 지방 생성에 도움이 되는 음식들

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2018-11-27 02:08:05
  • 147.30.13.160

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
춥고 건조한 계절이 되면 신체는 많은 양의
지방을 필요로 하게 됩니다.
평소 건강한 지방의 섭취로 피부와
신체 건강을 관리해주는 것이 중요한데요.

오늘 광주붙임머리 센스에서는
건강한 지방 생성에 도움이 되는 음식들에 대해
알려드리도록 하겠습니다.

 

 

달걀
달걀 한 알에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만
지방도 포함되어 있어 
달걀을 기피하시는 분들도 계십니다.

하지만 달걀에는 레시틴이라는
콜레스테롤 흡수를 억제하는 성분이
함유되어 있기 때문에
건강을 생각해 하루 두 알 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

아보카도
아보카도는 지방을 전체 영양소 중
75%를 차지하고 있지만
건강에 좋은 지방으로 이루어져 있습니다.

아보카도에 함유되어 있는 지방은
나쁜 콜레스테롤의 분해와 성인병을 예방하는
역할을 합니다.

 

 

 

 

연어
연어에는 오메가3, 아스타잔틴이라는
성분이 함유되어 있는데요.
위 성분은 피부의 노화를 일으키는
유해 산소를 억제시켜주는 효능이 있습니다.

뿐만 아니라 가을과 겨울철 건강에 도움이 되는
필수 영양소들이 함유되어 있어
건강증진에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

호두
호두에는 알파 리놀레산이라는
영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

위 같은 영양소를 꾸준하게 섭취하면
신체의 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈관 기능 향상에 좋은 도움이 됩니다.

일조량은 물론이고 기온까지 낮은 요즘
면역력이 저하되면 다양한 질병이 발생하게 되니
오늘 알려드린 정보가 건강관리에
좋은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

 

 

이상 광주붙임머리 전문점 센스 였습니다 

 

 

 

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