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광주붙임머리센스/몸매관리를 위해 공복감을 해결하자!

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2018-11-29 00:28:33
  • 147.30.13.160

 

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
오늘은 다이어트하실 때
효과적인 공복감 해결방법에 대해
광주붙임머리 센스와 함께 
알아보도록 하겠습니다.

조금만 먹어도 살이 빠진 말이 있듯이
과식을 하는 것이
다이어트의 가장 큰 문제입니다. 
하지만 식욕을 참을 수 없어서
식사를 하시는 분들이 많습니다. 

그런 식욕을 참을 수 있는,
공복감 해결방법에 대해 지금부터
알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

국과 함께 식사하자


식사를 하실 때 국과 함께 드시는 것이
공복감 해결에 좋습니다. 
더불어서 국은 식사 초반에 
드시는 것이 효과적입니다.

그렇게 하면 수분이 위를 채워서 
빠르게 식사를 하시는 것을 
막을 수 있으며, 더불어 공복감 역시
해결된다고 할 수 있습니다.
  
특해 야채가 많이 들어간
국이 좋습니다!

 

 

 

 

그릇의 수를 늘리자


다이어트를 하시게 되면
식사량을 전보다 줄이시게 될 겁니다.
어쩌면 배가 고파지는 건 당연한
몸의 증상이라고 할 수도 있겠습니다.

하지만 그릇의 수를 늘려서
식탁을 풍성하게 만들면 
공복감해결에 효과적입니다.

예를들어 
밥을 보통 그릇의 크기보다
작은 그릇에 퍼담아 두그릇을
만드는 겁니다.

반찬 역시 한 가지가 아닌
여러 종류로 만들어서
접시수를 증가시키는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

저에너지 식품 섭취


저에너지 식품을 식단에 넣는 것
역시 효과적입니다. 

해초나 곤약 또는 버섯 등의
저에너지 식품들을 먹게 되면
만족감이 들어서
다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

일찍 자고 일찍 일어나자


올바른 생활습관을 가져야합니다.
몸은 정직하기 때문에
바른 생활습관을 가지는 것이
공복감 해결에 큰 도움이 됩니다.
  
밤을 세시게 되면
야식을 드시게 될 확률이 높기
때문에 좋지 않습니다!
  
더불어 다이어트를 하게 된다고
굶게되면 과식을 할 가능성이 높아집니다. 
조금이라도 자주 먹는 것이 중요합니다.
  
칼로리가 높거나 기름기인 음식보다는
심심한 음식을 
조금씩 자주 드시는 것을 추천해드립니다.

지금까지 몸매관리에 효과적인
공복감 해결방법에 대해 알아봤습니다.
  
오늘도 좋은 하루 되시길 바라며,
이상 광주붙임머리 센스였습니다.
감사합니다. 

 

 

 

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