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광주붙임머리센스/말끔한 피부를 유지하는 수면습관 공개

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2018-11-30 00:17:30
  • 147.30.13.160

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
수면이 부족하게 되면 여드름이 많이 생기게됩니다.
현대인들의 수면시간은 6~7시간이 가장 좋은데
스마트폰으로 웹툰이나 네이트판을 보면서
잠을 이루지 못하는 분들이 많이 계십니다.
  
오늘은 그렇게 좋지 않은 수면습관을
가지고 있으신 분들을 위하여
말끔한 피부를 유지시켜주는 수면습관을
공개해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

피부 골든타임 지키기


우리 몸은 오후 10시에서 2시 사이에 가장 피부 재생력이
활발합니다. 때문에 그 시간에 숙면을 취하게 된다면
여드름 뿐 아니라 피부결 전체를 개선 하는데에 도움이 됩니다.
  
이처럼 ‘피부 골든타임’ 이라고 불리는 10시부터 2시사이에
푹 잠에드는 숙면을 취하신다면 피부의 노폐물을 
배출하고 피부재생에 도움을 주시어 여드름 피부를
물리치고 매끄러운 피부를 유지하실 수 있을 것입니다.

 

 

 

바른 자세로 숙면하기


잠을 잘 때 어떤 자세로 잠을 자느냐는 피부 뿐만
아니라 우리 몸에도 큰 영향일 끼칩니다.
수면 자세를 바꾸는 것으로 피부가 개선되는 효과를
보실 수 있습니다.
  
특히 뒤로 엎드려 얼굴을 베개에 묻고 자는 수면자세는
피부 트러블을 유발하고 피부에 지속적으로 압력과
마찰이 생기기 때문에 여드름이 올라오게 됩니다.
바른 자세로 숙면하지 않으면 기존에 있던 여드름이
악화되는 경우도 많으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

주기적으로 베개 세탁하기


우리가 잠을 잘 때 베고 자는 베개는 사실 주기적으로
세탁을 해주지 않았을 경우 세균과 박테리아가
들끓게 됩니다. 이 때 자주 세탁하지 않은 베개의 경우
변기의 18배의 세균이 존재한다고 하니 피부에 악영향을
미치게 되는 것입니다.
  
적어도 일주일에 한번은 베개커버를 세탁하여 수면의
청결도를 높여주는 것이 중요합니다. 
우리도 모르는 새에 잠을 자는 동안 땀과 침 등 
노폐물을 배출하기 때문입니다.

 

 

 

밤에 샴푸하기


우리 몸은 보통 자는 동안 노폐물을 내보내고 
피부를 재생하는 시간을 갖습니다. 때문에 피부화장을
지우지 않고 잔다면 피부트러블이 유발되기 마련입니다.
마찬가지로 밤에 머리를 감지 않고 잔다면 
먼지와 기름기 등을 그대로 피부에 닿게 하는 것과 같습니다.
  
머리카락이 얼굴 등 피부에 닿는 것은 물론이고 베개에도
닿기 때문에 베개를 통해 머리카락에 있던 세균이
전달될 수 있습니다. 자기 전 반드시 샴푸를 하고 
머리카락에 쌓인 먼지를 씻어내는 것이 현명하게
피부를 관리하는 방법입니다.

 


  
오늘은 이렇게 바른 숙면방법을 통해 말끔한 피부를
유지하는 방법에 대해 알아보았습니다.
오늘의 정보를 참고하시어 매끄러운 피부로 관리해보시기를
바라겠습니다. 

 


지금까지 광주붙임머리 센스였습니다 
감사합니다.

 


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