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광주붙임머리센스/소화불량에서 벗어나 건강한 몸매 만들자!

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2018-12-04 00:38:18
  • 147.30.13.160

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
최근 잘못된 식습관 혹은 건강의 문제로 소화불량을 겪고
계신 분들이 크게 증가하고 있습니다.
소화불량의 경우 식습관 개선을 통해
증상을 완화할 수 있는데요.

소화불량에서 벗어나는 식습관 과연 어떤 것들이 있을까요.
지금부터 광주붙임머리 센스 와 
함께 알아보겠습니다.

 

 

 

달걀을 섭취하자


과음으로 속이 좋지 않은 경우 속이 좋지 않을 때
삶은 달걀을 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

달걀에는 시스테인이라고 불리는 아미노산이 함유되어 있습니다.
위 영양소의 경우 알코올 때문에 발생하는 
독성물질을 소변으로 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

 

 

케피어를 섭취하자


장에는 면역세포의 70% 이상이 함유되어 있습니다.
때문에 장이 건강하지 못하면 다양한 질환이
쉽게 발생할 수 있는데요.

케피어는 장의 유익균 서식에 큰 도움이 되는
프로바이오틱스가 유제품보다 많이 함유되어 있습니다.
꾸준한 케피어 섭취는 장 건강과
소화불량 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

캐모마일을 섭취하자


캐모마일은 몸을 따뜻하게 만들어주는데 탁월한 도움이 되면서
아즈렌이라는 성분이 함유되어 있는데요.

아즈렌이라는 성분은 신체의 소화기능에 도움이 되고
위점막을 강화하는데 효과적이기 때문에
소화불량을 예방하는데 좋습니다.

 

 

 

소화불량 해결방법


음식 섭취 외에 소화불량을 예방하는 방법으로
어떤 것들이 있을까요?

 

과식 혹은 음식섭취로 소화불량이 발생했다면
가벼운 유산소 운동으로 증상을 완화할 수 있습니다.

또 소화불량의 경우 복통이 유발되는 경우도 있습니다.
이럴 때 배를 따뜻하게 만들어주는 것만으로도
증상을 호전할 수 있는데요.

 

너무 뜨거운 온도로 찜질을 하는 경우
화상이 발생할 수 있기 때문에
체온보다 살짝 높은 온도로 찜질하는 것이 좋습니다.

소화불량이 심한 경우 증상에 따라 병원을 
내원하시는 것도 좋습니다.

 

 

지금까지 광주붙임머리 센스였습니다.
감사합니다. 


 

 

 

 

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