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광주붙임머리센스/건강한 몸을 위하여 칼로리가 낮은 간식 추천

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2018-12-06 00:17:53
  • 147.30.13.160

 

 

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
오늘은 몸매관리에 도움이 될 
식단관리 팁에 대해서 알려드릴텐데요. 
  
다이어트를 하시는 분들에게 
식단관리는 굉장히 중요한부분입니다. 
  
특히나 일하시는 분이라면 
중간중간 간식거리도 많이 섭취하기때문에 
체중관리가 잘안되는 경우가 있는데요. 
안먹을수는 없기 때문에 
알맞게라도 먹는것이 중요할듯 합니다. 
  
체중감량에 도움이될수있는 
칼로리낮은 간식들에 대하여 
간단하게 광주붙임머리 센스에서
알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

토마토

대표적으로 토마토는 
다 아실 것이라 생각합니다. 
  
비타민과 식이섬유등 
부족한영양소보충과 건강관리에 
도움이 되는 것들로 구성이 되있는데요. 
  
대표적인 레드푸드로 손꼽히는 토마토는 
칼로리가 낮아 간식이나 식사할때 
같이 섭취하면 포만감도 높아지고 
좀더 원활하게 체중관리가 됩니다. 
  
열을 가했을때 더욱더 좋은 
영양소가 나오기때문에 
조리음식에 같이드시면 
도움이 많이 됩니다.

 

 

 

귀리

체중조절을 하시는분들은 
아침에 선식이나 시리얼등으로 
식사대용음식을 먹으면서 
조절 하시는 경우가 많은데요. 
  
귀리로 만든 시리얼같은경우는 
칼로리가 굉장히 낮아서 
부담없이 섭취가 가능합니다. 
  
높은 포만감을 주는 것을 더해 
좋은 영양소도 많이 함유되있기때문에 
아침에는 귀리시리얼로 간단하게 
포만감 높히는 식사도 괜찮으실듯 합니다.

 

 

 

 

단호박

단호박은  칼로리 낮은 간식으로 
아주인기가 많습니다. 
  
보통간식이라 하면 
단맛이 많이나야 하는데 
그 단맛을 모두 충족시켜주고, 
  
칼로리가 낮아 적당하게 섭취하면 
다이어트에 도움이 됩니다. 
  
쪄서먹는게 가장 좋은 형태인데요. 
특히나 부기부종을 빼주는걸로 알려진 
단호박의 효능 덕에 
다이어트 간식으로 많은 인기가 있습니다.

 

 

 


요거트

요거트는 칼슘과 유산균이 
풍부하게 들어있습니다. 
그렇기 때문에 소화를 도와주는데요.
지방분해를 해주는 효능까지 있습니다. 
  
요거트는 애초에 간식으로 많이들 
먹고 있기 때문에 맛으로도 손색이없지만 
  
조금더 건강관리를 위해서는 
설탕이 함유되지 않은 플레인요거트를 
과일과 같이 드시면 
건강한간식이 완성됩니다. 
  
지금까지 몸매관리에 도움이 되는 
칼로리낮은 간식에 대해서 
소개해드렸는데요. 
  
운동을 하더라도 
더욱더 중요한것은 바로 식단관리랍니다. 
좋은 정보 참고하셔서 
건강관리에 유념하시기바랍니다.
  

 

지금까지 광주붙임머리 센스였습니다.
감사합니다.

 

 

 

 

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