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광주 붙임머리 전문점 센스

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광주붙임머리센스/식전vs식후, 언제 몸매관리해야할까요?

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2018-12-13 01:41:06
  • 147.30.13.160

"광주붙임머리전문점 센스"

 

 

 

안녕하세요.
광주붙임머리 센스입니다.
  
몸매관리를 위해 식전에 운동을 하는 것이 좋을까요?
아니면 식후에 운동을 하는 것이 좋을까요?
  
식전과 식후에 운동을 하면
효과도 다르기 때문에 오늘의 포스팅을
잘 참고하시고 운동하셨으면 좋겠습니다.
  
그럼 지금부터 광주붙임머리센스와 함께
시작해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

식사 전에 운동하면 좋은 점


식사 전에 운동을 하면 당분이 낮아진 상태여서
몸 안에 있는 체지방을 에너지원으로 사용하여
체지방감량에 좋습니다. 
  
또한 몸이 가벼워서 운동을 하는 효율성도 높아집니다.
이렇게 식사 전에 운동을 하고 밥을 드시면
운동으로 인해 손상되어져 있는 근육에
흡수가 되어 몸매관리에 효과를 보입니다.

 

 

 

 

식사 전에 운동하면 안좋은 점


아무래도 밥을 먹기 전 상태이므로
혈당과 혈압이 낮은 상태라고 할 수 있습니다. 
  
그렇기 때문에 운동을 하다가
어지럼증을 느끼기도 합니다.
  
그래서 주의를 기울여서 운동을 하셔야 합니다.

 

 

 

 

식사 후에 운동하면 좋은 점


식사 후에 운동을 하면 식 전과 다르게
혈중 당분이 높아진 상태입니다.
  
이때 운동을 하시게 되면
영양분들이 근육들이 잘 들어가게 됩니다.
  
더불어 근육이 분해되지 않아서 근육량이
올라갈 가능성이 높습니다. 

 

 

 

 

식사 후에 운동하면 좋지 않은 점


식사 후에 운동을 하면 위장이
혈액에 몰린 상태이므로
소화 효소가 들어가 혈액이 모이지 못해서
소화 기능이 약화될 수 있습니다. 
  
그렇기 때문에 운동을 하시기 위해서는
한 시간에서 두 시간 정도 소화시킨 다음에
운동하시는 것을 추천해드립니다.
  
오늘은 이렇게 해서
식사 전에 운동을 하면 좋은지,
식사 후에 운동을 하면 좋은지에 대해서
이야기해보는 시간을 가져봤습니다.
  
운동과 식사는 밀접한 관계에 있으니
이 점을 인지하시고 운동하셨으면 좋겠습니다.
  

 

 

지금까지 광주붙임머리 센스였습니다.
감사합니다. 

 

 

 

 

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