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광주 붙임머리 전문점 센스

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광주붙임머리/건강한 직장생활을 위해 반드시 지켜야하는 습관

  • 광주붙임머리전문점센스
  • 2019-01-23 01:41:00
  • 178.91.115.116

 

안녕하세요~~

광주붙임머리 센스입니다.

 

일반적으로 한국에서 직장을 다니시는 분들은

하루 중에 대부분의 시간을

사무실에서 일을 하는데 보내고 있습니다.

 

같은 자세로 움직이지 않고

일을 하시게 되면 허리에도 무리가 가며

거북목 증상이 생길 수도 있기 때문에

직장에서 일을 하실 때는

스트레칭도 하면서 자세를 조금씩이라도

바꿔가면서 일하는 것이 중요합니다.

 

그래서 준비했습니다.

건강하고 쾌활한 직장생활을 위해

반드시 지켜야하는 습관을 

광주붙임머리 센스에서 

공개해보도록 하겠습니다.

 

 

 


 

사용하는 모니터는 눈높이에 맞추자

 

우리는 컴퓨터 모니터를 보면서

일을 하는 경우가 많습니다.

 

그래서 모니터의 경우에는

바른 자세로 일을 하기 위해

눈높이에 맞추는 것이 중요합니다.

 

모니터가 자신의 눈높이보다

아래쪽에 배치되어 있다면

거북목 증상이 생길 수도 있으니

유의하시길 바랍니다.

 

 

 

 


다리를 꼬고 앉지 말자!!

 

나도 모르게 일을 할 때

의자에 앉아서 다리를 꼬고 일하는

자신을 발견할 때가 있습니다.

 

이렇게 다리를 꼬고

앉아서 일을 하면

척추질환이 생길 수도 있으니

다리를 꼬고 앉는 버릇은

웬만하면 버리시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 


관절에 좋은 영양제를 섭취하자

 

아무리 바른 자세로 일을 한다고 해도

오랜시간 앉아있기 때문에

관절이 좋지 않아지게 됩니다.

 

그래서 비타민D가 함유되어 있는

관절에 좋은 영양제를 섭취하시길 바랍니다. 

 

이 비타민D같은 경우에는

칼슘을 일정하게 유지시켜줘서

뼈 건강에 도움을 주는 영양소입니다.

 

 

 

 

 


바른 자세로 일하자

 

척추질환은 중년 이후부터 시작되는 것이

일반적이지만, 최근 들어서는

좋지 않은 자세로 일할 경우

빨리 찾아올 수도 있다고 합니다.

 

그래서 엉덩이는 의자 깊숙이에 넣으며

등은 등받이에 기댄 다음

허리는 펴고 목과 모니터 간에

적절한 거리를 유지하며 일하시길 바랍니다.

 

일을 하는 것도 중요하지만

무엇보다 중요한 것은 자신의 건강이니

이 점을 참고하셔서 사무실에서도

올바른 자세로 일을 하셨으면 좋겠습니다.

 

지금까지 광주붙임머리 센스였습니다.

감사합니다. 

 

 

 

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